打篮球能长高吗_揭秘打篮球对身高的影响！推荐分类
人的个子高矮，主要取决于父母的遗传基因，但是后天的各种条件，也能促进青少年的身高发育。要补充足够的钙和其他的营养物质，还要坚持体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”，能长得更高。
人的身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。
在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。
青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。
父母的遗传起着70%-75%的决定作用，所以如果父母身材都比较矮小，孩子想长到理想的身高，就要积极锻炼外，还要注意补充营养，保障充足的睡眠。这样就能促进孩子的生长发育，有利于长高。
在骨骺线还未闭合的时候，打篮球是能促使青少年长得更高的。如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，长骨也不会再生长。
人体脑垂体能分泌大量生长激素，持续打篮球一段时间，人体力被消耗，所需的营养物质和氧气量不断增长，通过食物，呼吸以及血流量加快，使脑垂体源源不断的分泌生长激素，以满足人体需求，从而起到增高作用。
大部分带有跳跃性的运动都可以刺激骨骼的发育，有帮助长高的作用，所以可以多单杠、跳绳、打篮球等。但是打篮球的时间要控制好，不要过度疲劳，一般1到2个小时比较合适。
打篮球还能促进新陈代谢，发泄烦恼。打篮球的时候需要专注、投入，在专心打篮球的情况下，不会思考其他的东西，打完之后会很疲惫，这个时候洗澡睡觉的话就更能放松心情了。
除了锻炼之外，在饮食上我们也要注意，营养搭配均衡，在发育阶段要注意多吃一些鱼肉等含蛋白质丰富的食物，对增加身高也是有帮助的。
