10种错误减肥方法盘点 影响健康还瘦不了
2018-07-31
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文章简介：不少MM在减肥中,也有头脑一热相信各种偏方减肥法.其实减肥没有什么捷径,就是控制饮食+坚持运动,那些所谓的能让你短时间速瘦的方法大多对身体有
不少MM在减肥中，也有头脑一热相信各种偏方减肥法。其实减肥没有什么捷径，就是控制饮食+坚持运动，那些所谓的能让你短时间速瘦的方法大多对身体有害。下面小编就跟大家盘点了减肥方法中最危险也是最错误的十种，快来看看你有没有中招。
利用寄生虫减重的效果虽快，但容易出现贫血、营养不良、腹泻等症状，严重时甚至会危及生命。
常见的泻药或利尿剂减肥方式，会加速水分排出体外，体重暂时下降，却有血压下降、虚弱、呕吐、晕眩等副作用，且可能引发糖尿病、肾脏病，甚至危及生命。
是指在用餐前吞棉花球增加饱足感，降低食慾，但此法除了会营养不良以外，棉花可能堵塞气管窒息、或是阻塞肠道造成结石。
例如香蕉、苹果减肥可迅速减轻体重，但营养素供应不足，长期使用对健康影响很大。
各种营养素缺乏，除造成体重掉落太快，肌肉流失，也可能造成肾脏及脑部的损伤。
呕吐时，胃酸会伤到食道、喉咙和牙齿，轻者会引起食道水肿，严重则会引起食道溃疡，甚至呕吐物长时间腐蚀食道，会增加患食道癌的机率。
诉求「光吃肉就能减肥」的高蛋白饮食方法，但长时间不摄取淀粉或碳水化合物，易造成头晕、精神不佳、尿液酸臭等酮酸中毒，且高蛋白饮食会增加肾脏负担，如肾功能不佳者，会加速肾脏恶化。
此法是用於病态型肥胖患者在进行手术的过度时期方法，并不适合所有人，易有严重恶心和呕吐的情形。
诉求睡前吃鱼油搭配红酒，可降低体脂肪，但基本上，此法没有配合正确的饮食或运动习惯，是没有效果的，且大量长期食用，对於吃抗凝血药物或本身血友病的人，一但受伤可能会有大出血的危险。
是指喝液体清除宿便和体内毒素，达到减重的效果，常见使用者於肚子饿时喝柠檬水、红辣椒水，但长期食用易伤害肠胃健康。
