为什么有些人看起来胳膊细但是却能打败肌肉比他大得多的人?

2017-10-26
字体:
大中小
浏览:
文章简介：第一个问题,你说的那个是很少数的情况,而且根本就没有一个规定范围.例如,我是个残疾,我有把枪,我也能把肌肉比我大的多的人打败.例如,瞎胡打,如果我肌肉小,但是我故意踢人家的JJ,这样把人家打败了.所以你要规定一个前提,怎么打,什么套路打.第二个问题,看到埃塞俄比亚的马拉松冠军了么,胳膊细么?你敢说他没有力量和耐力么?作为健身专家,直白的告诉你,每天跑10公里,1周休息1次,跑到2周后,加量,一周2次20公里.持续跑1个月.每周休息2天.在下个月,每周跑2次20公里,1次半马拉松,跑半个月,然后休

第一个问题,你说的那个是很少数的情况,而且根本就没有一个规定范围。例如,我是个残疾,我有把枪,我也能把肌肉比我大的多的人打败。例如,瞎胡打,如果我肌肉小,但是我故意踢人家的JJ,这样把人家打败了。所以你要规定一个前提,怎么打,什么套路打。

第二个问题,看到埃塞俄比亚的马拉松冠军了么,胳膊细么?你敢说他没有力量和耐力么?作为健身专家,直白的告诉你,每天跑10公里,1周休息1次,跑到2周后,加量,一周2次20公里。持续跑1个月。每周休息2天。

在下个月,每周跑2次20公里,1次半马拉松,跑半个月,然后休息一周,什么都不做,可以狂吃,然后下一周坚持一定要跑一个全程马拉松。然后再恢复到每周1次半拉松,持续2个月。然后,每半个月1次全程马拉松。这样持续2个月。

你不仅四肢细,肺活量增大,同时耐力疯狂,***超级无敌强。另外,别忘了,一定要每周练2次器械,手臂,四肢都要练,不然你的肌肉就掉的太快了,看着不好看。脱型了就。饮食上一定要注意,控制碳水化合物和脂肪,可以高蛋白。