抑郁症都有哪些症状表现? 抑郁症的三大主要症状
随着现代科技的发展,都市宅男宅女越来越多。特别是许多年轻人,即使在假期的也不爱出门,每天宅在家里上网看电视,缺乏与人的交流。而且好多年轻的白领又是独自一人在外打拼,在公司有了压力、受了委屈不能和同事朋友讲,又缺乏亲人在身边的安慰,长此以往,很容易引发抑郁症。那么抑郁症的症状有哪些,怎么进行自我治疗呢?看了这篇文章你就知道了。
抑郁症的症状
一、抑郁症的三大主要症状
很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的不高兴有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
很多人对抑郁症不陌生
情绪低落:高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓:自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制:不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。严重的可能不吃不动,生活不能自理。
二、抑郁症的其他症状
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点,严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、 兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等,都是抑郁症的常见症状,有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法:如果 上述的不适早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解,那么,你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
三、抑郁症最危险的症状
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且,由于患者思维逻辑基本正常,实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险 的症状之一。据研究,抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁 症,只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病,及早治疗,对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了,才想到他可能患了抑郁症。
四、抑郁症的躯体症状
抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主,多数病例还存在各种躯体症状。
抑郁心境:基本特点是情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然。感到悲观绝望,痛苦难熬,有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪,昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
思维迟缓:思维联想过程受抑制,反应迟钝,自觉脑子不转了,表现为主动性言语减少,语速明显减慢,思维问题费力。反应慢,需等待很久,在情绪低落影响下,自我评价低,自卑,有无用感和无价值感,觉得活着无意义,有悲观厌世和自杀打算,有自责自罪,认为活着成为累赘,犯了大罪,在躯体不适基础上出现疑病观念,认为自己患了不治之症。
意志活动减退:主动性活动明显减少,生活被动,不愿参加外界和平素感兴趣的活动,常独处。生活懒散,发展为不语不动,可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
躯体症状:大部分抑郁症病人都有躯体及其他生物症状,例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出,多为入睡困难。
其他:抑郁发作时也能出现幻觉,人格解体,现实解体,强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降,易影响老年患者的认知功能,出现抑郁性假性老年痴呆症。
五、 抑郁症早期症状
抑郁心境程度不同:可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
丧失兴趣:这是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
精力丧失:疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。
病人呈显著、持续、普遍抑郁状态:注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为
躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。?
食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。
性功能减退:疾病早期即可出现性欲减低,男性可能出现阳痿,女病人有性感缺失。
睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒,比平时早2~3小时,醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中。
昼夜变化:病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。
抑郁症的自我治疗 食疗吃走抑郁症
治疗抑郁症不能盲目下手,要先对抑郁症患者有个比较全面的了解。在配合医生进行相关治疗同时,也需要注意生活中的自我治疗。食疗就是一种很好的治疗抑郁症的方法,对于轻度抑郁症患者,通过抑郁症的食疗和方法,也可以走出抑郁。
抑郁症的食疗策略一、主食吃粗粮
抑郁症患者,在主食的选择上,因告别传统食材。一些传基因大米等,更是不可吃的。抑郁症的食疗,在主食上,吃些棒子面窝窝头、小米贴饼子、混合面的馒头,都是不错的选择。
抑郁症的食疗策略二、饭时多补维生素
维生素的作用,对于抑郁症的患者,可以称得上“快乐素”。像是维生素C、E、B、A、D等。对于改善抑郁症心情,增强抑郁症患者,自体免疫能力等,都有十分积极的意义。
抑郁症的食疗策略三、饭后吃些水果
抑郁症的食疗,可以在饭后一小时以后,吃一些酸甜的水果。像是杨桃、杨梅、橙子等,都是不错的食材。抑郁症患者,多吃水果,不仅补充营养。对于抑郁症患者的心情,可以起到很好的调节。
抑郁症的食疗策略四、水煮胡萝卜
胡萝卜水煮,口感十分独特。其中的胡萝卜素,对于抑郁症患者,可是十分有益的。对于排出体内毒素,提高自身神经调节,调理脏腑,缓解抑郁心情,都疗效卓越。
总结:消极的生活很容易造成抑郁症,加上每天生活的环境总是那么一成不变,工作内容也是周而复始,引不起自己的一点的兴趣,回家后面对冷清的房子,我们心里肯定很失落,如果是这样,那么就试试在工作中多和同事交流,生活中即使家人不在身边也要给自己吃好点,多出去走走,让抑郁远离你的生活吧。