孕妇吃什么可以增强抵抗力？ 推荐五种食物提高免疫力
准妈妈们在怀孕期间如果患病了，对宝宝们的影响可都是非常大的。因而，提高免疫力，抵御病毒的入侵，就成了每一位准妈妈们都必须做好的功课。准妈妈们知道孕妇吃什么提高免疫力吗?
对怀孕初期的孕妇们来说，不需要太过于滋补，虽然所需要的营养是一定的，但切记不能因为刚刚怀孕，就大肆进补。首先要选择的一个就是要清淡和荤素适中的营养。像一些深绿色的蔬菜、白色蔬菜及黄紫色蔬菜，茄子、番茄、竹笋等，它们含丰富的维生素、纤维素和各种抗氧化物，可预防便秘、减少有毒物质在体内积聚。除此之外，糙米类中富含的维生素也是需要补充的。
其实，在寒冷的冬季，准妈妈们除了要注意添加衣物，做好防寒保暖的工作，并辅以适当的户外活动之外，同时还要注意在饮食上做出调整，相信准妈妈们只要坚持如此，就一定能够远离疾病啦!接下来，小编就来详细解答一下孕妇吃什么提高免疫力这个问题吧!
食物一：胡萝卜
胡萝卜一直都是小编极为推崇准妈妈们在怀孕期间进行食用的一种食物。胡萝卜中所含有的营养物质是非常丰富的，除了很有价值的胡萝卜素之外，胡萝卜中还含有不少的干扰素诱导剂，而这正是帮助准妈妈们提高免疫力的上佳的营养物质呀!所以，准妈妈们在怀孕期间应该有意识的多吃一些胡萝卜，来帮助自己提高免疫力。
食物二：苹果
苹果的价值相信不用小编多说，准妈妈们也一定都很清楚吧!苹果自古以来就是很多中西医所推崇的准妈妈们适宜每天食用的一种水果，除了因为苹果中含有各种营养物质之外，难能可贵的是，苹果还能够帮助准妈妈们增加血球的数量，而这，也是帮助准妈妈们提高免疫力的很有用的一种物质呢。所以，苹果绝对应该作为准妈妈们日常中必不可少的水果之一哦。
食物三：香菇
香菇属于菌类食物的一种，其所含有的大量的香菇多糖能够帮助准妈妈们增强免疫力。香菇的种类有很多，包括常见的蘑菇、猴头菇、草菇等，这些菇类食物都是具有这种功效的，准妈妈们平日里可以将香菇用来炒，也可以将香菇与其他食物一起炖汤喝，都有明显增强准妈妈们的免疫力的作用，准妈妈们不妨试一试。
食物四：大蒜
大蒜中所含的大蒜素是能够抗感染和细菌的一种物质，准妈妈们如果能够在怀孕期间经常咀嚼大蒜，那么就一定能够提高免疫力，并且能够有效降低患上癌症的风险呢!如果准妈妈们不习惯直接咀嚼大蒜，那么你们可以尝试一下在烹饪食物的时候加一些大蒜哦!
食物五：鸡肉
鸡肉在烹饪过程中能够释放出来大量的半胱氨酸，这种物质是一种能够帮助人体治疗支气管炎营养物质。同时，有盐分的鸡汤可以减轻准妈妈们怀孕期间或是感冒时候的痰多的症状，因此鸡肉，自然也是帮助准妈妈们提高免疫力的又一上好食物啦!准妈妈们在炖鸡汤的时候可以加一些洋葱和大蒜，这两种食物能让鸡汤的功效更上一层楼哦!
孕妇吃什么提高免疫力?小编已经为各位准妈妈们完整的解读了这个问题，相信每一位准妈妈们都已经能够明知一二了吧!要相信，准妈妈们只要坚持在食物上下功夫，你们的免疫力就一定能够提高的。
