麦片的营养价值 麦片怎么吃最营养
麦片，就是我国的莜麦，俗称玉麦、油麦，是一种低糖、高能量、高营养食品。麦片的招牌营养素不仅含量高，而且质量也非常的优良哦，是非常受当代人们欢迎的食物之一。麦片在 《时代》杂志中还被评为的十大健康食品之一。麦片中含有粗蛋白，脂肪，还有淀粉释放热量以及钙、铁、磷等多种营养元素，对我们人体有非常大的帮助麦片经过精细的后期加工制成，因此食用更加的方便，口感也得到了改善，所以深受广大朋友们欢迎的保健食品。现在我们就一起来看看麦片的营养价值吧。
麦片除了有天然的保健功能外，而且还具有很 高的美容价值。人们在很早以前就已经懂得利用麦片来治疗皮肤干燥了。根据考古专家考察发现，古代埃及的人们就有用麦片泡水水洗浴的习惯。因为麦片中含有丰富的麦油、蛋白、麦肽、麦β葡聚糖等成分，能够滋润养颜，软化皮肤，给予舒适的肤感。麦片具有很好的抗氧化功效、可以延缓肌肤衰老、增加肌肤的活越性、美白保湿、抗过敏、减少皱纹色斑等功效。
我们人体的皮肤颜色主要是取决于表皮内黑色素含量的多少，人体中的黑色素是由黑色素细胞所产生的，麦片的营养价值较高，食用后，麦片中的抗氧化剂能够抑制人体中黑色素的生成，因而也可以减少黑色素的形成。达到美白的功效。此外，麦片中含有大量的抗氧化成分，这些物质都可以有效地抑制黑色素在形成过程中氧化，减少我们体内能黑色素的形成，从而淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤哦。麦片是要美白的朋友最佳选择。
大家都有知道吗？我们的头发不仅有一定的防御和保持体温的功能，还是体现我们形象的第二性征，头发的质量、疏密和外观修饰特征，对我我们的容貌和精神气质有着很大的影响。头发基本成分是角质蛋白，因为麦片含有丰富的蛋白质，可以给头发提供丰富的营养，促进我们头发的健康生长，从而保持头发的柔顺、光滑和亮泽。麦片的营养价值这么丰富，为了我们有一头靓丽的美发，可以经常买一些麦片回来食用哦。
麦片的营养价值高，那么，麦片怎么吃最营养是很多朋友关心的问题，麦片不仅是可以泡水来喝，还可以与其他的食材搭配做出非常多的健康食品。现在小编将它的吃法分享给大家。杏仁麦片虾仁、红枣麦片枸杞粥、麦片洋葱猪肉丸、麦片八宝面包、核桃麦片土司、红薯麦片粥等等。是不是非常想吃呢？那么就赶快行动起来吧。
