其实美腿很简单 夏日美腿私房养成术

2019-05-20
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文章简介：夏天到咯,爱美的MM们短裤,短裙好穿起来咯!但是没有修长美丽的腿,穿上超短裤好像有点不太和谐.那就每天来试试,让你养成完美大腿的私房养成术吧

夏天到咯，爱美的MM们短裤，短裙好穿起来咯！但是没有修长美丽的腿，穿上超短裤好像有点不太和谐。那就每天来试试，让你养成完美大腿的私房养成术吧！

1、坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。

2、踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。

3、完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左脚与椅子同高，脚尖钩起，幼教脚尖着地。

4、伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次。换边进行相同动作。左右各做20遍。

5、 a 把书摞起来，脚尖站在书上，，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。

b 双腿内侧用力，点脚尖，保持这个动作3秒钟。

c 脚跟向下落，直到脚掌和书平行，重复以上动作10遍。