怎样使近视度数下降 几种方法教你轻松控制近视度数
由于不正确的用眼方式会使你的眼睛近视，特别现在看手机看电脑的时间过长，近视的人群越来越多，随着时间的加长，近视的度数越来越高，其实日常生活中可以预防或者降低近视的度数，下面为大家介绍一些预防和降低近视度数的方法，希望对大家有所帮助。想控制近视度数，需要佩戴合适的眼镜、适度用眼、注意眼部卫生、多给眼睛补充营养、经常做眼保健操、定期检查视力等。
方法/步骤：
1、佩戴合适的眼镜。
如果近视了，要及时佩戴合适的眼镜，要去正规的眼镜店眼光配镜。如果不及时佩戴眼镜，容易导致近视加重。当眼镜戴着感觉看东西模糊时，要及时更换眼镜，这样能控制近视度数不增长。
2、适度用眼。
想控制近视不加深，平常要注意用眼适当，不要长时间趴在电脑或电视前，超过2个小时要远眺休息休息眼镜，这样对眼睛很有好处。而且眼与屏幕60厘米以上对眼无害，与屏幕距离小于60 厘米有害，会造成严重的视疲劳。因此长时间看电脑时，眼与电脑屏幕的距离不要太近。此外不要躺在床上看书，这样很损害视力。
3、注意眼部卫生。
平常要注意眼睛卫生，不要随意用手揉眼或用不干净的、公用的毛巾擦脸，容易导致眼镜染上疾病，会影响视力。只有保证眼睛健康，才能控制好近视的度数。
4、多给眼睛补充营养。
如果长时间看电脑、电视，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此这类人想控制近视度数，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，对保护视力有帮助。
5、经常做眼保健操。
每天定时做5--10分钟的眼睛保健操，能缓解眼睛疲劳，促进眼部的血液循环，从而有效的控制近视度数，防止近视加深。
6、定期检查视力。
想控制近视度数，每年要去专业的眼科医院做仔细检查，看看眼睛有没有其它问题，如果有异常及时治疗，对保护眼睛大有裨益。
7、经常转动眼球
找个安静的地方，双眼睁开，不要动头，只转动眼睛，可以顺时针慢慢转，转几分钟后再逆时针转动眼球，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，慢慢能够使近视度数下降。
8、饮食方法
饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。
9、日光浴
天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
近视眼镜的作用是为了矫正视力，控制近视度数，可以清晰的看到远距离的物体。为了使眼球的睫状肌保持一定的调节能力。因为远方的光线不能在视网膜上聚焦，造成视远物不清楚，而配戴了近视镜后，就可以获得清晰的物像，从而使视力得以矫正。
近视眼镜对于高度近视引起的合并症，如视网膜脱落、玻璃体混浊、白内障、青光眼、眼球震颤等，均有一定的预防作用。
近视眼镜是凹透镜。凹透镜所成的像总是小于物体的、直立的虚像，凹透镜主要用于矫正近视眼。近视眼主要是由于晶状体的变形，导致光线过早的集合在了视网膜的前面，凹透镜则起到了发散光线的作用，凹透镜成一个正立、缩小的虚像,，使像距变长，恰好落在视网膜上了。
眼镜度数：眼镜片的屈光强度一般以度数来表示。一个屈光度(dioptre)，相等于一般人或眼镜店所讲的100度，也就是在非中文国家的D 1.00(这里的D为Dioptre而非“度数”Degree)。视力问题越严重，所需要的镜片度数也越深，镜片厚度也会较高。
