为什么看手机眼睛疼 以下几个内容帮你解答
2018-11-14
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文章简介：初步考虑眼睛疲劳,建议不要再熄灯的情况下长时间看手机或电视,平时可以试着给眼睛坐坐按摩,按按睛明穴(内眼角)和四白穴(眼眶之下)还有太阳穴,一方面缓解眼肌痉挛另
初步考虑眼睛疲劳，建议不要再熄灯的情况下长时间看手机或电视，平时可以试着给眼睛坐坐按摩，按按睛明穴（内眼角）和四白穴（眼眶之下）还有太阳穴，一方面缓解眼肌痉挛另一方面增加局部供血。眼药水就不建议滴了，毕竟是药三分毒，再说也不痛不痒，自己动手，可以保护眼睛也可以顺便美美容。保护眼睛的有效方法
有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。
光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。用手机时间不宜过长，不要躺着，每40-50分钟休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。如果出现手机一上网眼睛就难受的现象，就要注意保护好自己的眼睛，避免用眼过度
