上班族舒筋提神7个秘方 让工作效率加倍提升

专家建议:凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正确的坐姿,而且一次最好不要连续超过一小时,工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操,或伸伸

吃完午饭回到办公室,你是否会变得烦躁.困倦.对工作失去耐心?这可能是中午吃饭快所带来的负面影响.据美国"趣味科学"网站近日报道,加拿大的研究者发现,中午吃饭太快会影响下午的工作效率. 加拿大多伦多大学罗特曼管理学院的研究人员通过对写字楼里的上班族进行调查,发现午餐用的时间越少,下午的情绪状况越差. "为了节省时间,大部分上班族中午会选择在快餐店就餐,那里的环境会增加人们的吃饭速度,让人在不知不觉中变得不耐烦.紧张." 研究者表示,快餐的初衷是为了让人们加快吃饭速度,

上班族每天在电脑面前一坐就是8个小时,久坐不动不但会犯困,让工作没有了动力,而且长时间一动不动易得肩椎炎.下面支招你7妙招,简单又疗效让你赶

小柯虽然毕业已有三年,但工作激情仍和应届毕业生无太大差别.他心里总是想着提高工作效率,多做事,多学东西.然而小柯似乎空有一颗上进的心,偏偏生

奶茶是一种非常受欢迎的饮品,近年来市面上的奶茶店如雨后春笋般的涌现.那么,奶茶为什么喝了睡不着?奶茶会导致失眠吗? 喝奶茶会失眠吗 根据调查,发现大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象,而且有的人失眠时间颇长,甚至一夜都睡不着,但也有些人喝了没什么影响,每个人喝的奶茶牌子.名字都不同,更不用说它们中含茶的浓度,甚至有的奶茶中会加入咖啡,茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出,当然不同人也有不同的体质,有的人能天生不受咖啡碱.茶碱的影响,但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙. 奶茶为什么喝了睡不着

秋季人非常易疲劳的,工作起来没有干劲,挨批评已经是常事了,那这种工作效率非常让人反感,该怎么摆脱疲劳呢?如何提高精气神呢? 一.上班族吃什么能提神解乏 1.金枪鱼 金枪鱼是一种富含高营养价值的鱼类,在金枪鱼中含有丰富的蛋白质.酪胺酸等营养素,这些成分都是人体生长所需的重要成分,同时进入体内后还能促进大脑神经递质的产生,从而能使人的注意力更加集中,对于精神涣散的人有不错的调节作用. 另外,现在的很多上班族常会因为工作节奏快.压力大,而出现过度疲劳的状态,其中对肝脏的损伤是很严重的.而在金枪鱼中含有

很多人喜欢喝咖啡,喝咖啡是很多白领人士的最爱,那么女人喝咖啡好吗?来月经可以喝咖啡吗? 月经期间过量喝咖啡的坏处 月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑.易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢. 咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛.经期延长和经血过多的可能. 女性经期喝咖啡不好.因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育.经期喝咖啡会使体内雌性荷尔

一直以来,专家学者都告诉我们,从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一.然而当年轻上班族进入职场,却因为工作效率不高.工作表现不如预期,或人际关系出了问题,反而让工作剥夺了你的自信.美国<今日心理学>杂志推荐了4个简单的小动作,适时消除工作所带来的负面影响:1.抓住空当,磨炼你的热情即使一天只有15分钟也好,每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上,比如利用上班前和另一半吃顿早餐:晚饭后整理阳台的花花草草:或上网和计算机玩15分钟的围棋.如此会让你更容易找回对工作的热情.2.写下让你感到骄傲的努