运动缺乏症的危害
2019-04-22
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文章简介：现在的私家车是月来的越多,也越来越多的人不愿意走路,更别说运动了,所以现在患上运动缺乏症的人是越来越多了,一起来看看吧! 专家指出,缺乏运动会使人肌肉松弛.无力,很容易造成运动性损伤.有时仅是一个十分简单的动作,如俯身去捡一支铅笔或是去更换天花板上的一个灯泡,也会令缺乏运动的人闪了腰.拧了脖子. 而且,那些常坐不动.以车代步的人还会由于缺乏运动和应有的锻炼造成颈.肩.背.腰等处局部肌肉.韧带组织的过度劳损,久而久之,就很容易演变.转化为颈椎病.肩周炎.腰椎间盘突出症等骨关节疾病. 专家说,缺乏运
现在的私家车是月来的越多，也越来越多的人不愿意走路，更别说运动了，所以现在患上运动缺乏症的人是越来越多了，一起来看看吧!
专家指出，缺乏运动会使人肌肉松弛、无力，很容易造成运动性损伤。有时仅是一个十分简单的动作，如俯身去捡一支铅笔或是去更换天花板上的一个灯泡，也会令缺乏运动的人闪了腰、拧了脖子。
而且，那些常坐不动、以车代步的人还会由于缺乏运动和应有的锻炼造成颈、肩、背、腰等处局部肌肉、韧带组织的过度劳损，久而久之，就很容易演变、转化为颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。
专家说，缺乏运动的人，其高血压、动脉硬化、心脏病等心血管系统疾病的发生率大大高于经常参加体育锻炼的人。此外，缺乏运动还会造成人体免疫系统功能的降低。
因为长时间缺乏运动，机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。另外，现代人伴随高节奏、高效率的工作方式，产生的以焦虑、忧郁等一系列情绪改变为主的心身疾病，更是与缺乏运动有着十分密切的关系。
对于因为缺乏运动而遭到的健康损害，若一味地打针、吃药或是依靠这样那样所谓的补剂来被动地改善身体状况是无济于事的。
专家提醒，私车族如果平时不参加健身活动，一天无法保证半个小时的活动时间，对身体危害很大。经常做一些适时有效的健身体育锻炼，就能弥补肌肉饥饿所造成的不足。
