支上五招 让你久坐的臀部重新挺起来

现在上班的白领们几乎天天都臀不离凳儿,眼看着臀部都越做越肥也只能干着急.不过,今天小编今天为你支上五招,让你久坐的臀部重新挺起来,走出去还是

坐着工作时间越来越长,身体却抗议了:脖子疼.腰也疼.吃饭不香又便秘--长此下去如何得了?!为了健康一定要想出对策. 在电脑前坐得时间久了,头

久坐会让女性的臀部越来越肥,越来越扁平,但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况,只要掌握训练方法,久坐也能训练你的臀大肌. 当你点击了发送按钮,就收紧一下你的臀部,并且坚持五秒钟,然后放松五秒钟.重复四次. 很快你会发现,伴随着电子邮件的发送,你的臀部慢慢恢复了天然的紧实.这时你一定会想,多亏这位电子邮件狂的老板,几周之后你就会获得一个紧实的臀部. 另外

小腹是许多女性的困扰,很多人虽然四肢纤细,但就是无法甩开小腹阴霾,小腹上的赘肉令人头疼,好多妹子都在寻找瘦小腹的方法,小编教你用洋葱汁瘦小腹的方法. 洋葱汁怎么做瘦小腹 洋葱热量低,又富含槲皮苷成分,可降低胆固醇也能有效分解脂肪,还能防止因循环不佳,赘肉堆积在腹部的情形.该怎么制作洋葱分解果汁呢?其实材料与做法都很简单,有小腹困扰的人,能试试看透过喝果汁耍肥肚. 材料(1人份):洋葱100克.莱姆1个.水150毫升.寡糖2大匙(30克) 作法: 1.将洋葱.莱姆.水一起用小火煮10分钟,接着用滤

久坐族由于长时间的坐姿导致腹部脂肪日益堆积.下面就介绍五招,帮久坐族轻松甩掉大肚腩. 步骤: 1.尽量收腹同时做深呼吸,默数10拍后还原. 2.左手按于右手背上置于腹部,以顺时针方向按摩10圈.一个完整的动作做完为1组,做2-3组. 这个小动作能够有效收紧腹部,缩小腰围.注意收腹要控制住呼吸才有效果,不然效果甚微噢. 步骤: 1.先想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里,有一个假想的"小气囊". 2.用鼻子吸气,把你吸进去的空气一路从胸部.腹部送下来,一直送到"小气囊&quo

摘要:久坐办公室,腰腹在不知不觉中变得越来越圆肥,曾经的小蛮腰变成了水桶型,让众多的MM痛苦不已,如何保持腰腹不变形?下面我们一起学习一下吧! 适合OL类型:爱吃少动型 具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要"吃苦耐劳".所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品,多做一些重家务.因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫.属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重.譬如,打扫房间的时候 不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做"家务&qu

(资料图) 久坐的危害.由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动,小编友情提醒下各位一定要好好利用空闲时间做个运动哦,久坐的危害还是挺多的!到底是什么情况呢?久坐该如何运动呢?赶紧和小编一起去下文看一看吧! 长时间坐着最伤的4个部位 1.久坐伤肉 中医早就认识到"久坐伤肉".久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩. 2.久坐伤神损脑 久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌

上班族上班经常一坐就是一整天.有数据显示,成年人平均每天50%~70%的时间都在坐着.相比较那些坐着时间最少的人,坐着时间最长的人受到的健康威胁更大.久坐不仅会导致肥胖,还会让人惹上各种病疾. 1.久坐令腿变粗 只要坐下,腿部肌肉的电子活性就立即关闭,热量的燃烧下降到每分钟1卡,由于上半身的压力全部承受在屁股上,导致血液循环在屁股这一段长时间受阻不流畅引起的肿胀,严重的会有点麻木,腿使不上劲的感觉.所以久坐是很容易导致肥胖的. 2.久坐会使腹部脂肪堆积 饭后久坐会影响食物在腹中的消化进而导致脂肪