少看电视可降低饥饿感

2018-11-24
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文章简介:科学家证实,夜间饮食是影响减肥效果的一大因素.盘点5种抑制夜间饮食的方法. 营养医师称,如果在晚间觉得饥饿难忍,且并不是简单充饥可以解决问题

科学家证实,夜间饮食是影响减肥效果的一大因素。盘点5种抑制夜间饮食的方法。

营养医师称,如果在晚间觉得饥饿难忍,且并不是简单充饥可以解决问题,那么这可能是机体缺少维生素或矿物质的症状,加强饮食多样性,摄入多重营养可改变这一问题。

当身体没有进食的实际需求时,很多人还是想要吃东西,这一现象可能由心理因素造成。此时,可通过某种不太愉快的体力活动,比如打扫厕所,来淡化虚假的饥饿感。