超有效酸奶减肥法 快速瘦身不反弹

2018-11-20
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文章简介：一说到酸奶你是不是想流口水了呢?酸奶不仅非常美味还可以用于减肥哦!酸奶具有降血脂.降胆固醇.阻碍人体对脂肪的吸收的功效,而且它还含有一种乳酸

一说到酸奶你是不是想流口水了呢？酸奶不仅非常美味还可以用于减肥哦!酸奶具有降血脂、降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收的功效，而且它还含有一种乳酸，能够有效抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。下面我们就一起来看看酸奶如何搭配能达到最佳的瘦身效果吧!

1、取100克无糖酸奶与少量的白开水放入耐热容器中，用中火加热30秒左右。

2、加入1勺蜂蜜，用勺子混合搅拌均匀即可食用。

注意：酸奶千万不要加热过度了，不然就会杀死酸奶中的乳酸菌，让有效成分无法发挥作用哦。

1、取120克无糖酸奶放入耐热容器中，不用封上保鲜膜。

2、将酸奶放到微波炉中，用中火加热30秒。

3、把加热后的热酸奶作为早餐来食用。

Tips：吃热酸奶减肥，无论是早餐、中餐还是晚餐都没问题，你想什么时候吃都可以，但是正餐要保持八分饱，一定要控制好零食。