科学增高的方法大揭密 7种做法轻松长高
2019-06-09
字体:
大中小
浏览:
文章简介：很多人都想长高一点,确长不高,只是想想而已,永远不行动.很多人都嫌弃自己长得太矮了,却没有什么补救措施.不要以为成年后就不能改变自己身高了.但有这种想法是正常的,但是,如果你也想长高吧,赶紧行动起来吧.坚持以下方法,说不定,锻炼出一个高大.强壮.干练.匀称.潇洒.风度翩翩的身材与体质来. 1.爬楼梯法:你需要每天上下楼坚持爬楼梯,这样有助于你的骨骼生长:如果你不怕别人笑话,你也可使用这个方法效果会给好,单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持这样做,很快就会长高了 2.
很多人都想长高一点，确长不高，只是想想而已，永远不行动。很多人都嫌弃自己长得太矮了，却没有什么补救措施。不要以为成年后就不能改变自己身高了。但有这种想法是正常的，但是，如果你也想长高吧，赶紧行动起来吧。坚持以下方法，说不定，锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来。
1、爬楼梯法：你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了
2、做适量运动：男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
3、运动后吃钙片：运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
4、喝牛奶：睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量，另外，还有促进钙吸收的作用。每隔一天喝一次就可以了。
5、多吃鱼：为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
6、保证良好的睡眠：最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
7、旅游：可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。
