利用毛巾瘦身的小动作，塑造好身材

2019-04-11
字体:
大中小
浏览:
文章简介：step1 :平躺在垫子上,一只脚伸直,然后双手拉住毛巾的两端,另一只脚踩在毛巾的中间部分,保持好动作持续20妙左右,然后重复此动作换脚.

step1 ：平躺在垫子上，一只脚伸直，然后双手拉住毛巾的两端，另一只脚踩在毛巾的中间部分，保持好动作持续20妙左右，然后重复此动作换脚。

step2：站直身体，双脚与肩膀同宽，右手从头顶反过背部拉住毛巾的一头，左右从臀部处反过背面拉住毛巾的另一头，掌心朝外，保持好动作持续20妙。

step3：同样的方法，但是右手往头顶走，左右肘弯曲分别拉出毛巾的两端，掌心向外，保持好动作20妙。

step4：身体挺直挺胸站立，双脚张开大于肩部就可以了，然后双后举过头顶掌心朝外分别拉住毛巾的两端，目光直视前方，保持好动作20妙。

step5.：相同的第四步的站立方式两手分别拉住毛巾的两端举过头顶，然后向一边弯腰下来，腿型不动并保持好动作20妙。

step6：身体站直，两手分别握紧毛巾的两端一只脚抬起，膝盖与胸部差不多同高，放在毛巾的中间位置，保持好动作20妙，并且重复动作换脚。