内外兼修让胸型更完美

2019-06-15
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文章简介：乳房主要是由脂肪.纤维组织.乳腺等组成,脂肪占到了90%,女性从青春期开始分泌女性荷尔蒙,乳房就会明显增大.大约到20岁,乳房的发育基本上就

乳房主要是由脂肪、纤维组织、乳腺等组成，脂肪占到了90%，女性从青春期开始分泌女性荷尔蒙，乳房就会明显增大。大约到20岁，乳房的发育基本上就定形了，不易再改变，这时也是乳房最紧实的阶段。随着年龄的上升，的问题就慢慢涌现，产后可能出现乳腺萎缩或变形;35岁之后，乳房会失去弹性和变形;到了更年期，雌激素停止分泌，乳房便更加缺乏弹性，变得下垂、萎缩，先来看看有什么改善方法。

蚬和蚝等海鲜食品都有高含量的锌及铜元素，能够刺激女性荷尔蒙的分泌。

深色蔬菜如菠菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以让更健康。

苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对于美胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜，其中又以青木瓜最为有效，因为内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，美胸效果最佳。

牛奶、豆浆、乳酪与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助成长不可或缺的重要元素。