月经快来了怎么办 6种方法教你怎么保养

2019-03-10
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文章简介:俗话说:作为女生,一个月总有那么几天是不正常的,这句话来源于大多数女生每个月都有一次"例假"."例假"期间,每个女生的表现方式是不一样的,有的女生不自觉的心情烦躁,脾气不佳,与平时的自己判若俩人:有的女生会肚子痛,身体状态不佳:有的女生会全身无力,没有体力没有精神.想要改善,要从头抓起,要从保养自己开始.下面来分享小编总结的几个经验. 1 忌吃冷.辛辣.油炸食品.冷食品会导致身体体质呈寒性,机体寒了,子宫内的一系列生理变化就会受影响,呈淤堵状态,一旦行经受阻,身体就

俗话说:作为女生,一个月总有那么几天是不正常的,这句话来源于大多数女生每个月都有一次“例假”。“例假”期间,每个女生的表现方式是不一样的,有的女生不自觉的心情烦躁,脾气不佳,与平时的自己判若俩人;有的女生会肚子痛,身体状态不佳;有的女生会全身无力,没有体力没有精神。想要改善,要从头抓起,要从保养自己开始。下面来分享小编总结的几个经验。

1

忌吃冷、辛辣、油炸食品。冷食品会导致身体体质呈寒性,机体寒了,子宫内的一系列生理变化就会受影响,呈淤堵状态,一旦行经受阻,身体就会表现为腹痛、经出血量减少等。辛辣、油炸食品属燥热食品一族,身体上火了,体质呈热性,机体热了,刺激卵巢、腺体等的分泌,经出血量加多,身体就虚弱无力。

2

忌熬夜,作息不规律。“例假”是子宫内卵巢、腺体的一系列变化,在它运行过程中,孕激素、雌激素等的作用不可小觑。但当你熬夜了,作息不规律了,就破坏了机体的内分泌,“例假”自然就乱了。好比“例假”是一个公司的老总,“内分泌”是公司的一个经理,怎么样都会受影响的。

3

忌懒惰,不运动。一些女生在此期间,身体比较虚弱,或是腹痛不舒服,就会躺在床上不运动,其曰:好好休养。但对于“例假”正常的女生来说,这真的是在休养吗?其实不是的。适量的运动,有助于血液的循环,对子宫起到按摩的作用,有利于经血的畅通排出。其次,动一动,身体更舒畅。

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忌不能喝茶。茶叶中含有少量的茶碱、可可碱,茶碱会使人兴奋,会加强机体的代谢运行,就会导致机体的腹痛、经痛等疼痛加剧,而可可碱有利尿的作用,导致机体水分流失加快,会出现便秘的症状。此外,因茶中含有鞣酸,它会与血液中的铁元素相结合,导致机体铁元素的流失。因此最好不要喝茶。

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忌穿鞋跟太细太高的鞋子。为什么呢?“例假期间”子宫正在做运动,机体需要提供它一个舒适的环境。然而当你穿上高跟鞋时,你会不自觉的收腹,这样你就会使子宫紧绷,导致行经不通畅,引起腹痛、腹部不适等症状。

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忌感冒。一些女生应该有这一方面的经验,就是“例假期间”如果你感冒了,经期的出血量、血的颜色、血块的数量等都会产生变化,更严重者会导致后面经期失调等。这是因为机体感冒了,会影响体内的新陈代谢,代谢一受影响,内分泌、子宫中卵巢的发育、腺体的运行等均会受到很大影响,因此你一定要注意保暖,注意适量的运动,注意饮食,注意睡眠。如果感冒了,一定不能乱吃药,有些药的副作用也会导致经血的阻塞、加快。