小米粥的热量高吗 可和虫草一起煮

2019-03-08
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文章简介：小米粥出现在生活中比较常见,不过有的人会采用小米粥养生,那就不能单纯的煮小米粥了,而是添加一些药材,冬虫夏草是非常名贵的药材,人体食用以后也非常的好,那冬虫夏草小米粥怎么做,小米营养价值有哪些,小米粥的热量怎么样,带着疑问,一起来了解下吧. 材料有小米100克.冬虫夏草10克.猪瘦肉50克.先把冬虫夏草用布包好.猪瘦肉切成细片,在把药包与小米.猪瘦肉一起放进锅内,加入适量的水进行熬制,等粥要熟的时候取出药包直接食用即可.冬虫夏草小米粥的功效,天然养生专家说冬虫夏草小米粥有猪瘦肉,属于高蛋白粥品,

小米粥出现在生活中比较常见，不过有的人会采用小米粥养生，那就不能单纯的煮小米粥了，而是添加一些药材，冬虫夏草是非常名贵的药材，人体食用以后也非常的好，那冬虫夏草小米粥怎么做，小米营养价值有哪些，小米粥的热量怎么样，带着疑问，一起来了解下吧。

材料有小米100克、冬虫夏草10克、猪瘦肉50克。先把冬虫夏草用布包好、猪瘦肉切成细片，在把药包与小米、猪瘦肉一起放进锅内，加入适量的水进行熬制，等粥要熟的时候取出药包直接食用即可。冬虫夏草小米粥的功效，天然养生专家说冬虫夏草小米粥有猪瘦肉，属于高蛋白粥品，这对缓解大脑一整天的疲劳、恢复大脑正常机体功能有效果，而冬虫夏草比较有滋补保健的功效。

小米粥的热量100克为358大卡，热量还不是很高，减肥的人群食用也是可以的，小米也被称为秫子、黏米、白梁粟、粟谷、粟米、稞子，是一种常见谷物，常用来熬粥。

小米具有滋阴养血的功效，这对一些产妇虚寒的体制比较好，可帮助调养。小米富含维生素B1、B12，对防止消化不良有明显的功效，小米还含有微量元素铜，这个元素有维持正常的生殖功能和生长发育的功效。但是要注意孕妇不能摄入太多，会引发早产。

冬虫夏草小米粥、小米粥热量、小米营养价值就介绍这么多，相信大家都了解了，小米的营养高，为人体带来很多的功效，不过，小米在食用的时候要多多根据个人的情况食用，这样才利于身体健康，如果您想要了解更多的小米功效，敬请关注其他文章了解。