头晕乏力易疲劳没力气该怎么办 在饮食方面应该注意些什么
我们在日常生活中应该都有过头晕的体验，尤其是女性，在饥饿或者月经期容易出现这样的症状，经过长时间的下蹲，在站起来的时候也容易出现眼前发黑、头晕的表现，这是由于体位变化导致暂时性的脑供血不足引起的，并无大碍，平时加以注意就可以了。但是一些患者会经常出现头晕的表现或者长期都是头晕的状态，此时要到医院就诊，查明病因。
1、很多疾病都会引起头晕的表现，但同时也伴有基础疾病的表现，需要通过患者的综合症状以及相关的检查进行诊断，包括头部、耳部、颈椎的拍片检查以及胆固醇、血常规、血糖等辅助检查。
2、用中医的话讲，头晕，伴有全身乏力是虚证的表现。患者可能有脾胃虚弱或者肾虚等，脾胃虚弱会伴有饮食欠佳，不易消化，大便稀溏等消化方面的症状；肾虚会伴有腰膝酸软等症状。
3、脾胃虚弱需要用健脾胃的药物，肾虚需要用益肾填精的药物。最好找中医大夫对患者进行四诊合参，选用适合的方子和加减配伍进行治疗。更年期的患者也会出现头晕乏力，还会伴有易出汗、情绪易波动等症状。
饮食方面
影响体质的原因 体质，是指一个人特有的生理表征。人的体质形成原因复杂，体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病（感染病菌或病毒的影响）、种族特性等因素的交互分类，实际上体质状况会因人而异，常见体质是多种并存，如有人是气虚和血虚并存的体质，因此进补时应由中医辨证论治后，再根据个人体质开给不同的药方。 调整体质的重要性 中医师指出，孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲，才有健康的胎儿。
气虚者孕前食补 气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。 生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。
◎适合气虚者的药膳——人参莲肉汤 材料：人参15克、莲子15个、冰糖50克。 做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。 功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上人参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。
◎适合气虚的茶饮方——黄芪茶 材料：生黄芪1两，大枣10个。 做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。 功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。 血虚者孕前食补 血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。 生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
