防止衰老的方法有哪些？ 日常我们在防衰老上有哪些误区？
预防衰老的方法有哪些？时光的流逝，年龄的增加，让身体的各项机能都有所下降，那么预防衰老的方法有哪些呢？下面为大家介绍。
头发：有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。
预防衰老的方法有哪些
如何预防：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果想追求时尚，最好选择局部挑染；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。
乳房：当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大；甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。
如何预防：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。
心脏：跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。
如何预防：体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。
腰：成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。
如何预防：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。
韧带：与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。
如何预防：月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。
脚：穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。
如何预防：尽量少穿形状特别的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路时更舒适稳妥。买鞋时要保证它有一定的缓冲能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越伤脚），或者在鞋子里放个缓冲垫，能减缓震荡。
5大护理细节决定抗老成败
1、最当颠覆的抗老顺序
俗话说得好，人老先老腿，脸老先老唇。恐怕你要说，难道不是先老眼睛吗？！可你知道整形医院做得最多的抗老手术是什么吗？不是抗皱肉毒杆菌注射，也不是提拉下垂的眼角，而是丰唇手术！不过回头想想也是，要不说电视里装老妪的演员们，啥道具没有，只要把嘴巴往嘴里一瘪，老态就出来了。
怎么做？唇部肌肤厚度仅次于眼睛，纹理呈纵向。唇部衰老最初的表现是唇纹加深，再后来是嘴角下垂、双唇变薄、唇峰消失，不过，用唇霜按摩就能控制这一趋势，点压式平抚法是护肤专家最为推荐的一种手法，涂唇膏时顺带就做了，一点儿不费事。
2、最易忽视的抗老部位
曾有一种对年轻的形容让我印象至深：青春从晶亮发丝迸发！这也恰恰印证了我们最易忽视的抗老细节——头发。试想，一个保养得没有一丝皱纹的妇人，只要瞥一眼她黯淡的发色、枯黄的发梢，差不多就能猜出她的年龄。
怎么做？造型师告诉我，在顶上下功夫是最易让人整体感觉年轻的办法之一。用他的话说，秀发的颜色和光泽感就像化妆品，可以改变整个人的精气神。在发色功夫上，造型师透露：比起亚麻和浅棕，酒红色最能带来青春感，也是最易保持丝缎般光泽的发色。还犹豫什么？染一个吧！
3、最看得出心思的抗老细节
去年，某外国明星尔为了配得上比自己小15岁的男友，连膝盖都做了除皱手术，对细节重视可见一斑。可惜成也细节，败也细节，她忘了整整双手，那些粗糙黯淡的指关节绝对不会撒谎。
怎么做？你知道指关节每天要活动多少下吗？1万多下！如果你是电脑族，这个数字还飙升。双手还是全身暴露最多的部位之一，所以不管你有没有干重活，都容易变粗糙。最简单的办法是在温水中加入一小勺白醋，浸泡时揉搓关节，5分钟后及时涂上护手霜就能缓解。不论一天洗多少遍手，每次都及时补涂护手霜，就能常年保持一双仿佛“从来不做家务”的双手。
4、最该揭穿的抗老真相
过去，女人只在夏季防晒是怕晒黑，现在大家都知道要全年防晒，怕的是晒老。一个防晒老的真相是：不管抹多少低于spf30的防晒品，都无法防范晒出皱纹。因为，尽管spf15能有效防护高达93、5%的uvb射线，但要抵抗损害胶原蛋白和弹性纤维的uva，还需要产品中有稳定的巴松、mexoryl、二氧化钛等成分，而这些成分目前只存在于spf30以上的防晒品中，spf30以下的还难以做到。
怎么做？全年最低的防晒指数不应低于spf30，而且用量也很重要！霜状的话，整张脸用两粒豌豆大小就足够了值得注意的是，无论是乳霜状还是液状防晒，都别忘了顺带照顾一下极易产生颈纹的脖子哦！
5、最意外的抗老秘密
最近，研究者在韩国发现一个有趣的现象：有一些女人到45岁以后还没有一条颈纹产生的痕迹，而她们并非刻意保养过颈部，而是有个共同的爱好——喜欢戴围巾！这一行为直接有效地防止了风沙和紫外线侵袭。所以也不难解释，为什么那些动人的韩剧中，女主角们无一不爱戴条围巾，不仅是为了服装搭配，其实是人家保养的好习惯呢！
怎么做？并不是说只要戴上围巾就万事大吉了。要知道颈部的皮肤可是皮下脂肪最少的区域之一，很容易叠起来。所以它们很需要“润滑剂”的滋养和隔离，避免折叠痕迹的“记忆”。经常涂颈霜绝对是一个抗老好习惯，如果你做不到，那么日常怎么对待脸蛋，也一样对待颈部。用化妆水、精华、乳霜、面膜，一切都要顺带捎上它。
