肚子胀气如何快速消除按摩法 七大方法轻松解决胀气问题
腹部胀气是在不吃东西甚至是饥饿的情况下也有饱胀的感觉。严重的人会有呕吐感，从腹部到胸腔都觉得闷。腹部胀气的按摩就是通过中医保健的方式，针对其反射区进行的按摩。当然如果是急性的腹痛，西医的见效还是比较快的。腹部胀气的按摩法主要包含了这样几个按摩的部位。
腹部胀气的按摩法
上腹部胀气自疗保健法是按反射区--太阳神经丛、横膈膜、胸腔。严重者加按胃、胰脏、十二指肠、肝胆、泌尿系统。
1.太阳神经丛：位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方，肾脏上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩方向是由下往上扣按摩。
2.胸腔：位双脚脚背二三四趾往下脚掌前半段为胸腔反射区。.胸腔最主要可保护胸部内各器官。按摩时要由脚背末端往脚后跟方向按摩。
3.横膈膜：位双脚脚背约中央处，有半圆弧的反射区。按摩方向是从小趾头方向划半圆至大脚趾的方向。 穿衣搭配润肤乳排行榜30岁用什么眼霜好美白去黑眼圈眼霜品牌
4.胃：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
5.胰脏：在双脚脚底内侧胃的下方，触摸时有微凸颗粒的感觉。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
6.十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。请注意左脚按摩方向是由内往外，右脚按摩方向是由外往内。
7.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。
十二指肠、胃、肝胆、胸腔和太阳神经丛等一些部位按摩往往可以收到比较好的效果。能很好运用腹部胀气的按摩法就能很好的调理自己的腹部。
肚子胀气让肚子消气的方法
1.少吃多餐
当肚气胀气时，胃已经感觉到胀了，如果再每一次吃太多食物，就会另胃部过度工作而胀得更厉害，这时，少吃多餐对胃很重要，可以一天吃几餐，一次不要吃得太多食物，食物最好选择半流质的，这样减少胃部的工作量，令胃更易消化。
2.多喝开水
喝开水可令气体排出体外，如果大肠内堆积粪便过多而没有排出，胀气也会加重，这时就应喝足够的水份，帮助排便，就可令胀气消除，最好不要喝碳酸饮料，这些饮料反而会令肚子积聚更多的气体。
3.多按摩
胀气还可能是因为肠蠕动力下降引起的，可以进行腹部按摩的方法令气体排出，每次在饭后或者在晚上睡觉前，用手在肚脐下方，按顺时针按摩20圈，也可以做一些腰腹部的活动，例如仰卧起坐、伸展运动等，都可帮助气体更快排出。
4.多散步
散步能有效促进肠蠕动，每天在晚饭后30分钟或一小时后，在户外散步20～30分钟，也可以在家里慢慢地来回走动，一样能达到散步的效果，这样能帮助排便和排气，减轻胀气的不适。
