月经前体重会增加吗？ 教你经期减肥巧控食欲
为什么来例假前体重会上升？每个女人都是这样子的吗？
女性来月经时因为体内的荷尔蒙激素引起的一种症状，月经会排除体内积累的毒素以及卵子，很多女性在排卵期的时候，会出现各种各样的不良反应，有的女性在月经前会出现情绪不佳，吃不下，恶心，有的人会出现体重增加，实际上是水肿引起的一种症状，月经前后出现水肿是普遍存在的，只是有些女性没有注意而已，这个都是小事情，不是问题，不用过于担心，月经前后要保证每天八杯水，不要吃含有高盐的食物，就可以了，如果还是没有缓解的话，可以在医生的指导下服用黄体酮来改善。月经期间要注意多休息。
关于经前水肿:
原因：
产生经前浮肿，是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿。多因脾肾阳虚，气化不利，水湿不运，或因肝气郁滞，血行不畅。
诊断
经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。女性生理周期前，因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。此外，女性生理周期期间受到雌激素影响，身体代谢水分的情况会变差。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。
鉴别
面部浮肿者有面部绷紧感觉。手指浮肿时指头有肿胀感，从而影响手指的灵活性。脚的浮肿，使病人感到穿鞋紧脚，手按压足背及踝部皮肤时可出现凹陷。如果腹壁和腹腔脏器水肿，便会出现腹部膨胀感，体重增加和尿量减少。胃肠道水肿时，会出现食欲减退或腹泻。盆腔器官水肿，可引起下腹部疼痛或下坠感。这种浮肿，在经前期达高峰，经来后尿量增多，浮肿减轻。
小编提醒：女人在经前不一定会只遇到经前水肿的问题，还有一些经前综合症也是需要我们注意的。
如果经期能够控制好自己的食欲，的确是给减肥帮了大忙。可是经期该如何控制食欲巧减肥呢?
巧控食欲经期7天饮食减肥计划
月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快。在这一周内调整饮食，减肥卓有成效，比起为期一个月的周期减肥，这种减肥方式更受MM们的欢迎。
第一天以调整主食开始进行瘦身，一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2-3天。
调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。
第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。
