足底和全身按摩在哪按呢 常按摩这些穴位想不长寿都难

2019-05-18
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文章简介：脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病.足疗属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法.用热水泡泡脚,

脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。足疗属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。而全身按摩能够全身放松,消除疲劳,缓解压力。能够疏通经络,加快气血循环,保持机体的阴阳平衡,能够提高人体的整体免疫能力,预防疾病的发生,为身体增添活力。还能够改善睡眠,大幅提高睡眠质量。固定穴位按摩和热疗,能够有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。对亚健康,具有很好的康复作用。局部按摩能消耗多余的脂肪,达到减肥美体的目的。促进人体内分泌,协助排出体内及皮肤中的垃圾,增强皮肤美容效果。可以改善肠胃功能,促进新陈代谢,改善消化不良。

所以为了我们的健康，让我们来学一下足底和全身按摩的主要穴位。

合谷穴：抗击疼痛的自然疗法。合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。具有疏风止痛，通络开窍之功。中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。

合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤（图⑧），随时随地都可以操作。力量可以大些，没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。

涌泉穴是人体足底的一个穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。按摩涌泉穴的方法很多，除了点按之外，还可以用拇指腹从足跟推向足尖，称“推涌泉”，每天推100～500次，可根据自身的情况而定。另外，用手掌紧贴足心，快速用手擦至发热，称为“擦涌泉”，两足交替进行，能起到保健作用。