24小时减肥计划 夏日就要全天享瘦

2019-05-29
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文章简介：在早上9点以前起床,不管多寡一定要吃早餐,促进大肠蠕动,让就寝时在大肠中形成的粪便能够排出. 事实上这是24小时中集中力最强的时段.很适合组织新的企画案等需要创造性的工作.如果让这段时间浪费掉了是很可惜的事情. 很多人会有中午多吃一点,让晚餐少吃一点的想法,但是为了要让下午时光也能够充分利用,还是克制一下吃八分饱就好吧. 因为血液都用来消化午餐了,因此这个时段很容易感到疲倦昏昏欲睡.建议如果是在自家的话可以进行扫除,在职场的话则是进行单调作业为佳.简单的舒缓减肥运动也可以用这段时间来进行. if

在早上9点以前起床，不管多寡一定要吃早餐，促进大肠蠕动，让就寝时在大肠中形成的粪便能够排出。

事实上这是24小时中集中力最强的时段。很适合组织新的企画案等需要创造性的工作。如果让这段时间浪费掉了是很可惜的事情。

很多人会有中午多吃一点，让晚餐少吃一点的想法，但是为了要让下午时光也能够充分利用，还是克制一下吃八分饱就好吧。

因为血液都用来消化午餐了，因此这个时段很容易感到疲倦昏昏欲睡。建议如果是在自家的话可以进行扫除，在职场的话则是进行单调作业为佳。简单的舒缓减肥运动也可以用这段时间来进行。

这段时间是下午最有效率的时段。过了这个时段，集中力就会开始涣散，因此事实上加班的效率是很差的。