小寒养生做做运动

2018-08-02
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文章简介：配图 1月6日为"小寒",是二十四节气中的第二十三个节气.顾名思义,小寒为冷气积久而为寒,但还没有冷到极点. 但从多年来的气候记录证明,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气.同时正值"三九"前后,俗话说"冷在三九",这是因为在上一个节令冬至时,地表得到太阳光.热最少,但还有土壤深层的热量做补充,所以还不是全年最冷的时候.等到冬至过后,也是到"三九"前后,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到太阳光.热稍有增加,仍入不

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1月6日为“小寒”，是二十四节气中的第二十三个节气。顾名思义，小寒为冷气积久而为寒，但还没有冷到极点。

但从多年来的气候记录证明，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。同时正值“三九”前后，俗话说“冷在三九”，这是因为在上一个节令冬至时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量做补充，所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后，也是到“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低温度。

中医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气。民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。

在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如早晨的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在小寒的节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患中风者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。