高原反应头疼怎么办 3大步骤让你更好适应高原环境
由于人体的体质情况不同，在高原上的反应也会有不同的情况发生，有的会产生头疼的症状，我们称之为高原反应。一旦出现明显的头痛，心慌胸闷等症状，有条件应该立即吸氧，不要造成吸养会有依赖性的误区。如果吸氧，吃药后症状没有明显改善，或者是缺氧症状很明显的情况下，不要犹豫，立即到医院采取进一步的治疗，不要因为治疗的不及时，而对人体造成不必要的伤害。
1如果想进入高原，首先应当在进入高原前多作些有氧的运动。以此来提高身体素质，加强身体的抵抗能力，对于身体体质较弱的人群，建议在进入高原前要对医生进行详细的咨询，以免进入高原后给身体造成伤害。
2大部分人一开始进入高原，都会有或轻或重的高原反应，对于什么样的人会有什么样的高原反应没有准确的说法。所以应该保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。
第2步
3一般来说在高原地区不要疾速的行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
治疗
1.轻症者
可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。
2.重症者
可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。
治疗基本原则是早期诊断，避免发展为严重高原病。轻型患者无特殊治疗，多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。
预防
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。
