请问高原反应如何缓解呢？ 盘点4种有效缓解的方法
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
高原反应的症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。
高原反应也是所有初上高原的人最害怕发生在自己身上的事情，然而它又的确发生在每个刚到高原的人身上，无法回避。当然，如果在之前掌握一些正确的知识，也可以在一定程度上减轻高原反应。以下就是笔者初上高原在这方面的一些心得体会，拿出来与大家分享。
第一：初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。刚到高原的前两三天，把所有的步调都放慢，尽量不要跑步。前几天不要急着到处玩，否则接下来的日子你根本没有力气玩下去。更不能整天呆在屋子里睡觉，出去慢慢散散步是不错的选择。
第二：可服用一些缓解高原反应的药品：药片要至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天、西洋参含片、（对缓解极度疲劳很有用）、百服药片（控制高原反应引起的头痛）、西洋参药片（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心药丸(不可多服)、丹参药丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
第三：其次重要的是一定要多喝水，即使多上几次厕所也不要嫌麻烦。当然能多喝酥油茶更好，酥油茶以及盐这些成分能增强人在高原的体质，连嘴唇都不会开裂。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
第四：另外，还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试：早上：1片维C；早、中、晚：肌苷片和丹参片每次各3片。
注意事项
从出行前一天就开始吃，不要停，一直到行程结束。
