8个穴位按摩快速瘦臂(图)

2018-10-31
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文章简介：一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉.在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏. eof showBodyUI==="fun

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，按摩的同时促进血液循环，消除胳膊的水肿。