水果的营养和食用量成正比吗

2019-04-25
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文章简介：水果是我们日常生活中经常吃的食物,我们都知道水果中富含丰富的维生素等营养物质,是我们很多人喜欢吃的水果,但是水果营养和食用量并不成正比的: 水果的营养和食用量并不成正比 不要把水果当成你的水果因其诱人的颜色.芳香的气味.酸甜的口味,深得人们的喜爱.同时,水果本身含有大量的人体必需的维生素,以及矿物质.膳食纤维等而深受消费者青睐.但是不是水果营养成分高,多吃就对人有好处呢? 其实不然,比如,苹果中含有糖分和钾盐,吃多了使心脏负荷加重,像冠心病.心肌梗死.肾炎之类的患者就不宜多吃;柑橘性凉,胃.肠.

水果是我们日常生活中经常吃的食物，我们都知道水果中富含丰富的维生素等营养物质，是我们很多人喜欢吃的水果，但是水果营养和食用量并不成正比的：

水果的营养和食用量并不成正比

不要把水果当成你的水果因其诱人的颜色、芳香的气味、酸甜的口味，深得人们的喜爱。同时，水果本身含有大量的人体必需的维生素，以及矿物质、膳食纤维等而深受消费者青睐。但是不是水果营养成分高，多吃就对人有好处呢?

其实不然，比如，苹果中含有糖分和钾盐，吃多了使心脏负荷加重，像冠心病、心肌梗死、肾炎之类的患者就不宜多吃;柑橘性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状;梨含糖较多，糖尿病患者吃多了会引起血糖升高

;柿子含有单宁和柿胶酚，胃肠不好或便秘的人应少吃，否则容易形成柿石;就菠萝来说，因其含有某种蛋白酶，一些人食用后会引起过敏反应，食用前最好用盐水浸泡以破坏蛋白酶成分，如患有胃溃疡、胃肠病和凝血功能障碍者，还是不吃这种水果为好。

通过上面的文章我们知道了，水果虽然健康但是并不是吃的越多越好，所以大家一定要注意，在食用水果的时候一定要适度。