吃得少也胖的饮食减肥法

2018-10-15
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文章简介：很有人都会有同样的烦恼那就是自己的肥胖,特别是女人,为什么吃的不多却肉长的多呢? 我166,体重一直在60kg左右徘徊,今年冬天运动比较少运动,前段时间体检已经

很有人都会有同样的烦恼那就是自己的肥胖，特别是女人，为什么吃的不多却肉长的多呢？

我166，体重一直在60kg左右徘徊，今年冬天运动比较少运动，前段时间体检已经有63.2kg，最近感觉肚子上的肉肉一直在疯长，很快就要涨到65kg了。每天看到自己的肚子我就不忍心的转开头去，惨不忍睹啊。

先说说今天吃的吧，早上出门的时候带了三块威化饼，在楼下买了两根油条，到公司楼下的时候买了个包子，到公司后一杯酸奶，当然说的这些都是已经吃掉的了了。

中午的时候也是喝了一杯酸奶，因为不喜欢吃快餐，所以中午只喝一杯酸奶。晚上也是很少吃东西。

我的一日3餐就是这样了，吃得并不多，真不明白肉肉都是怎么长出来的呢­

编辑解答：

1、吃得少≠摄入的热量少

很多女人都有同样的困惑，我吃得很少，怎么还是不停地长胖呢­

女人过了25岁，新陈代谢会逐渐下降，这时候如果不注意运动，即便是每天饮食和从前一样多，甚至是减少了饮食，还是会一点一点地胖起来，因为你的身体的基础消耗已经减少了。

吃得少还不减肥，除了新陈代谢的原因，还有另一个重要原因，那就是你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于食物的分量，而在于食物的热量总量。比如你喜欢吃巧克力，即便只是吃一小口，热量都要比你吃一大碗青菜高了。