缺铁性贫血的症状_吃什么好_缺铁性贫血食疗法介绍！推荐分类
缺铁性贫血就是人体内的铁质含量过少，导致人体的血红蛋白含量过低，就引起的贫血状态。
铁是人体必需的微量元素，存在于所有生存的细胞内。血红蛋白的合成需要有铁的参与，所以人体缺铁的话会造成血红蛋白合成减少。人体的各个器官需要血红蛋白携带氧气并运输到各个部位，血红蛋白的减少，就导致输送到人体各个器官的氧气不足，出现缺氧症状。
在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。
缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
比较典型的症状有，面无血色、头晕耳鸣、倦怠乏力、记忆力减退、精力不集中、食欲减退、吞咽困难、腹胀腹泻、头发没有光泽等，活动稍剧烈就会感到气急、心悸不适甚则晕厥，严重者影响心脏。
在伴有冠状动脉硬化患者，可促发心绞痛。妇女可有月经不调、闭经等。贫血后会出现头晕，头昏，记忆力下降，全身无力，严重还会影响心脏。
临床表现的轻重主要决定于贫血程度及其发生速度。急性失血由病迅速，即使贫血程度不重，也会引起明显的临床症状，而慢性贫血由于发病缓慢，人体通过调节能逐步适应而不出现症状。
要注意营养，膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富。多吃含铁丰富的食物、富含维生素的食物、高蛋白只食物和促进铁吸收的食物。常用铁锅炒菜。
含铁量丰富的食物有动物肝脏、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、海带、紫菜、木耳、西红柿、豆类和大米等。猪血也是富含铁元素的食物，和人体血液的成分基本相同，还含有大量的铁元素，为缺铁性贫血患者提高铁元素。
多吃水果，橙子富含有维生素C，可以促进铁的吸收。鲫鱼也能促进铁的吸收，还含有丰富的铁，钙，锌等微量元素。在进餐时和饭后食入含维生素C及有机酸的食物和饮料可促进铁的吸收。
