肾虚应该如何调理 介绍三个非常有效的补肾菜
肾是人体中非常重要的器官，搭载着人之精气！随着现在社会的发展导致现在的年轻人肾虚的越来越多，一般肾虚分为阴虚和阳虚，各所表现的症状也不一样，如果你还年轻，却精力，意志力等方面越来越差，那你要注意了，你可能肾亏了。当怀疑自己有肾虚的可能时，我们该怎么去做呢？去正规中医院找专业的老中医把脉诊断一下，确诊是否有肾虚症状，是阴虚？还是阳虚？如果确认有肾虚症状，医生会根据的肾虚程度可能会开一些中药给你。一般中药你不要太担心，中药只是给你调理补肾的。不建议吃西药。放好心态，不要给自己增加心里负担。人的心态很重要，当一个人长期心情不好或者压抑的时候，人的各方面的机能都会衰减，自然对肾也不会有好处，反之如果你的心态一直处于一个比较好的状态，不但身体技能会变得更好，而且还能延年益寿。所以，我们时刻都要保持一个良好的心态。从这时候开始，你一定要戒掉你自身的坏习惯，比如现在很多年轻人有SY、熬夜等坏习惯，却不知道这些坏习惯是最伤你的肾的，所以现在开始，最好不要接触那些对身体有害的书籍视频了，戒色节欲是必须的。在也不要熬夜通宵打游戏了，没事的时候最好晚上10点就睡，保证每天有9个小时以上的睡眠。从现在开始给自己制定一个锻炼的计划，我们都知道锻炼可以增强体质，自然能达到补肾益气的目的。所以，每个人不管有没有肾虚都要坚持锻炼的。锻炼是要持之以恒，不是三天打鱼两天晒网的。
但我们要注意一点，如果你肾虚比较严重，开始锻炼的时候不要太过度，不然你很有可能会患腰肌劳损的,所以要有个循序渐进的过程，这点尤其要注意。我们不要求刻意的去追求补肾，但适当吃一些补肾食物是必须的，不管你有没有肾虚症状。但我们在选择补肾食物时一定要注意，因为比如你阳虚，你吃了补阴食物，反而会适得其反，因此补肾要求有针对性，不能盲目乱补！就说酒吧，我想酒多伤身谁都知道，其实酒多还伤肾。烟酒辛辣过多会增加体内肾的负担，因此调理期间一定要禁忌这些！补肾要有针对性，切不可乱吃药乱补。可患有肾阳虚的患者一定不能服用，不然会适得其反！
补肾菜有哪些？
肾虚严重者，千万不要去做重活，一定要好好的调理！最好的选择是甲鱼和动物的鞭。常见的食物中，要多吃鱼虾，韭菜，这些对肾，都有很大的好处。而到了冬天，要吃一些温性的食物，譬如羊肉，大枣，橘子等等。听说过“补肾菜”么？它们就是韭菜烧鸡蛋或虾仁。虾上面也说了，是补肾的好食物，两个补肾的好食物加在一块。可以想象，能大补啊。第二个好菜，是洋葱啊。为什么是它呢？此物有一个外号，你可能不知道，那就是“菜中皇后”，尤其重要的是，洋葱中含有前列腺素。请记住，这是唯一含这种东西的食物。相当补肾！最后，是大葱。大葱嘛，壮阳，还能刺激性欲。对补肾来说，有些附加的好处，就是含有各种维生素。当然，维生素对身体好，身体好，自然对肾也是大大的好。肾对于男人来说，是相当重要的。即使不肾虚，吃上面的这些食物，也对肾的强健，大大的有好处。
