末伏不同体质的不同养生方法
2018-12-14
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文章简介：多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热.手足心热.皮肤偏干或偏油.养生原则是养阴降火.镇静安神,以饮食调理.心神调养为主.饮食上,不宜吃温燥.辛辣.香浓的食物.宜食清润之物,如葡萄.梨.苦瓜.黄瓜等. 此类人肤色多偏黄,有"浊"而不清爽之感.调养应以健脾去湿.疏肝利胆为主.饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜.苦瓜.绿豆.薏米.海带等. 此类人体格壮实.面色红润.声高气粗.调养应以生津养阴为主.饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜.苦瓜.西瓜.梨.苹果.冰糖等. if(typeof showBody
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。3lian.com/zl/转载请保留
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
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