5个瘦腹动作轻松平坦小腹

身体重心向前,放在前支撑腿上,后腿离开地面向上弯曲,小腿臀部用力控制,手臂打开成"U"型. 坐姿,曲膝双腿平放地面,双臂向前伸直,收紧腹肌向

下面编辑教大家3个居家瘦腹秘籍:饭后喝杯红豆酸奶.一天喝1次地瓜牛奶.一天2杯苹果杏桃汁,轻松就能甩掉肚腩哦. eof show

身体躺卧在地面上,双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起,双脚放在健身球上,抬起你的臀部,身体形成一条斜线,动作坚持10个呼吸左右. 身体侧卧在地面上

女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显,而保持形体魅力,腹部健美至关重要.编辑推荐打造健美腹部的6个动作,每天10分钟帮你打造平坦小腹. 扭动

瘦腹不仅仅是女人们,男性朋友也一样,今天为大家介绍的是苹果牛奶瘦腹法,既能享受到美味,还能轻松减掉自己身上的赘肉,有兴趣的可以来看看! 苹果牛奶法 苹果牛奶瘦腹的原理在于:苹果是低热量的果类,每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少,而且苹果富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能.此外,苹果中含有丰富的果胶,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果.日本朝口啤酒公司的研究员证实,苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪,在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外,达到减肥效果,可有效预防肥

吃东西也能瘦小腹?或许有些MM觉得很荒谬.其实不然,有经验的MM们都知道,真有那么一些食物能超有效瘦腹部的!下面介绍的这些食物,只要你每天选

每个女生都想拥有完美的身材,但是长期坐在办公室的女性,腰腹处特别容易堆满肉肉.那该如何瘦腹呢?小编为大家支招,推荐几个简单的瘦腹动作,让你轻

缺乏运动,饮食不节制,很容易便秘,小腹慢慢变大,怎么办?赶紧试试下面三个减肥瑜伽动作吧,缓解便秘,轻松平坦小腹. 1 坐于地上,两腿向前伸直,并腰背挺直: 2 弯曲左腿,将左脚放在右腿外侧,右腿向左后侧弯曲: 3 将左手放于身体背后地面,右侧手肘锁住左腿膝盖: 4 呼气,尽量将身体向左后方转,从而扭动脊柱: 5 转到极限处,保持这个姿势数秒钟: 6 吸气,将身体转回原位,收回左腿:再做反方向. 1 俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢. 2 吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保