郑多燕一周减肥食谱 七天疯狂降脂甩肉20斤
2019-02-25
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文章简介：很多胖人大约都认识这位来自韩国的减肥辣妈吧,她的减肥理念非常的健康而且有效,虽然过程比较缓慢了一些,但是绝对不会伤身,也不会有任何反弹的机会
很多胖人大约都认识这位来自韩国的减肥辣妈吧，她的减肥理念非常的健康而且有效，虽然过程比较缓慢了一些，但是绝对不会伤身，也不会有任何反弹的机会出现，所以说是一种非常保险的减肥法，这款来自郑多燕手笔的减肥食谱相当的营养并且有效哦，还加入了零食供馋嘴的人解馋呢，这也是侧面的降低了你的食欲和饥饿感。
这个减肥食谱很适合长期坚持下去，蔬菜水果各种营养物质全部被包含了，均衡的搭配不但可以减肥还能一定程度的提亮肤色打造好肤质，这样一周下来你最少可以减掉20斤的赘肉哦，前提是你还得保证你睡眠的充足。
早餐：2片面包，200克酸奶1杯。
午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙。
零食：1个红萝卜（大小不限）。
晚餐：1份蔬果沙拉，1杯酸奶。
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶。
午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子。
零食：2个大番茄。
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓。
早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋。
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果。
零食：2根小黄瓜。
晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉。
