来月经应该注意什么事项呢？ 7大事项你需要谨记
女人每个月都会来月经，而月经期间原本是我们女性体内新陈代谢排毒的好机会，可是往往有时候我们总是会在这几天特别的难熬，特别的不舒服，那么怎么样才能顺利的度过生理期呢？今天我就和大家分享下我的经验哦，希望能够让大家轻松顺利的度过生理期，下面我就讲下生理期应该注意的事项。
1.月经期如果冷水洗头容易导致身体受寒，最终导致月经不调影响身体健康，同时还不要吃冰冷的食物，这是自从十几岁时月经初潮时就应该知道的。也不要过量运动和提重物，不要让身体疲惫，注意多休息。
2.月经期间要记得补充营养。可想而知，要是你身上裂个口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。
3.多喝营养汤。如果月经前一段时间总是头昏，胸部发胀很痛（轻微的是正常的）甚至便泌严重，这是疾病的预兆，可以自己动手熬制黑糖莲藕木瓜类的汤，活血化瘀，调理身体。
4.记月经周期。正常的例假周期每次是28天，前后不超过1天，每次月经期是4到5天彻底干净。月经期时间延迟和提前7天都属于不正常。或者每次量突然多或者突然很少。如果是想要怀孕的妇女在要先调理好痛经、妇科炎症等这样的疾病。据说如果宝宝以后有多动症，或者身体体质很不好，容易感冒、偏食或者其他小疾等，都可能是之前妈妈怀孕前月经调理的不到位。
5.多吃五谷杂粮。如大豆，大米，玉米，小麦等等。现代人吃的食物中很多含有激素或农药。如果肝功能不好的话更难以把这些毒素排出来。如果身体的毒素不能通过正常的渠道排出来就会通过卵巢，皮肤等地方走出来。如果寒性体质体内有淤血始终不能通过月经正常排干净就会到子宫里最后出现子宫肌瘤。
6.睡觉时不要穿紧身衣或带钢圈胸罩。睡觉时尽量放松，不要做压迫神经的姿势。同时，紧身睡衣或者钢圈胸罩容易导致身体局部气血淤堵。更会加重月经不调。另外，尽量穿棉质睡衣。
7.月经期间请勿做激烈运动。月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。
