学明星 让乳房一直挺下去

随着年龄的增长，随着宝宝的诞生，随着一次次的减肥，随着皮肤的老化……曾经挺立傲人的乳房，如今却变得下垂干瘪、松松垮垮了。站在镜子面前，站在泳池边，你还有勇气自我审视，接受别人挑剔的目光吗？别总抱怨自己的胸部！其实，你有能力让乳房一直美下去！

3种美乳方案 你是哪一派？

手术派 有勇气就有改变

明星代表：维多利亚·贝克汉姆

适合人群：身体健康，迫切想改变胸部状态的人

成本：万元级金钱成本相当高，还要承受身体不适

维多利亚·贝克汉姆出道时，她的胸部尺码还比较大众，是A罩杯。1999年，在伦敦做了第一次隆胸术后，她的罩杯从A激增到D。两年后的第二次手术，贝嫂又把胸围扩张到D+，配上她的细腰，乳房大得有点“畸形”。最近，贝嫂做了缩胸手术，从D+一下跌到B，彻底抛开了“太太团”时期的夸张身材。尺寸变化如此跳跃的乳房魔术，让我们见识了手术隆胸、缩胸的能量。

专家点评

从技术角度来看，无论是隆胸还是缩胸，都是非常成熟的手术，风险已经控制在极低。对于急着想隆胸的美女们来说，事先考虑清楚自己的需求是最重要的，千万不要今天隆完，明天还要隆到更大；或者今天刚隆胸，明天又想缩胸。充分的心理准备对于想要采取手术法隆胸的人来说，是非常必要的。

食疗派 巧搭配吃出美丽来

明星代表：林心如

适合人群：顺其自然，不急于丰胸的人

成本：食材成本低，做饭花费的心力较多

为丰胸产品代言的林心如，胸部尺寸的增加是有目共睹的。她表明自己的秘诀是健康食品和涂抹丰胸霜，日积月累，达到丰胸效果。

丰胸食谱1：芦笋手卷。材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。做法：将以上材料烫热，放入紫菜中卷起。

美胸原理：芦笋中含激发女性荷尔蒙分泌的化合物——类胆固醇配合糖体。

丰胸食谱2：盐水虾。材料：斑节虾16只，盐、酒、姜片3片，味精少许。做法：水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。虾变色后捞起即可。

美胸原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

专家点评

我们的身体需要营养，乳房也是一样。不管你现在的乳房是年轻充盈的还是过熟松弛的，荷尔蒙的补充都能让乳房焕发活力。当然了，食疗的效果绝非一日之功，所以对于食疗派MM来说，信心和恒心是最重要的。在此提醒那些一减肥胸部就大幅缩水的女性，你们的乳房是最需要及时补充营养的，一味节食并不理智！

健胸派 积极保养不懈怠

明星代表：汤加丽

适合人群：乳房目前处于良好状态的女性

成本：金钱成本较低，主要需要时间和毅力

来看看明星们是怎么保养乳房的吧。汤加丽的秘诀是：每天洗澡时，把喷头放在乳房下方，让水流自下向上冲洗乳房，最好用凉水，或是不太热的水，长期坚持有助于防止乳房下垂。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩。

汤加丽每天都会练习健胸操：摆出小时候“半臂间隔向前看齐”的姿势，左手握右臂向外推，右手握左臂向外推。这些动作对避免乳房下垂、外扩都有好处。在选择内衣方面，汤加丽认为面料的透气性非常重要，另外一定要承托性好和身体服帖。 汤加丽深知乳房健康的重要性，每月一次乳房自检，每年一次体检，这是从2003年开始养成的习惯。而之前，汤加丽觉得让医生检查乳房是很不好意思的事。

专家点评

对那些勤于保养、讲究方法的人来说，让乳房年龄比实际年龄更年轻，是完全可能的。按摩法和健胸操法保养乳房，可以说任何人都能收到效果。从乳房紧实挺拔的时候就坚持保养，和胸部已经松弛下垂时才开始保养，相比之下，前者是事半功倍，后者是事倍功半。

健胸操的意义不仅在于美，更重要的是，可以让我们的胸部肌肉结实起来，让乳房内部组织也得到运动，这对于防止乳腺癌具有一定的积极意义。所以说乳房的美和健康是密不可分的，保持乳房健康，保持心态美丽，保持保养得当，你就能更美、更年轻。