七天生理期减肥法 无需节制饮食 轻松减肥

2019-03-13
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文章简介：每个女生都不喜欢生理期,不能乱吃东西也不能乱动,但是你知道这段时间正是你的最佳减肥期么?今天小编教大家生理期减肥法,详细了解究竟怎么运用生理

每个女生都不喜欢生理期，不能乱吃东西也不能乱动，但是你知道这段时间正是你的最佳减肥期么？今天小编教大家生理期减肥法，详细了解究竟怎么运用生理期来减肥，健康减肥还不反弹，赶紧来看看这个有效的生理期减肥法吧，无需节制饮食，就可以轻松瘦身！

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。