3天减肥食谱 窈窕曲线艳压群芳

2019-03-11
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文章简介:导语:年底又要来了,各种派对.聚会迎面而来,苗条性感的身材绝对能让你在这些场合艳压群芳!怎样才能快速减肥呢?下面为你提供一个快速减肥食谱,让你在3天内甩肉9斤! "3天快速减肥食谱"是一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守.食物分量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了.同样,即使你不饿,也要按时吃东西,分量不足也会坏事.坚持3天以后,接着的4天-5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划. 黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂 1/2个柚子或者柚子汁

导语:年底又要来了,各种派对、聚会迎面而来,苗条性感的身材绝对能让你在这些场合艳压群芳!怎样才能快速减肥呢?下面为你提供一个快速减肥食谱,让你在3天内甩肉9斤!

“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。食物分量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了。同样,即使你不饿,也要按时吃东西,分量不足也会坏事。坚持3天以后,接着的4天~5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

1/2个柚子或者柚子汁

1片吐司加一汤匙的花生酱

1/2杯金枪鱼

1片吐司

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

3安士瘦肉或者鸡肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡萝卜

1个苹果

1杯普通装的香草味雪糕

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

1只鸡蛋

1/2个香蕉

1片吐司

1杯乳酪或者金枪鱼8块

2根牛肉香肠

1杯椰菜或者卷心菜

1/2杯胡萝卜

1/2个香蕉