为你解答头疼怎么办 3大妙招助你摆脱头疼
头疼（headache） 是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头疼。头疼病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头疼。发病年龄常见于青年、中年和老年。
头疼！”想必你身边一定每天都有人喊着这句话，说不定你本身也正被“来历不明”却时常发作的头疼困扰，而且头一痛起来，往往浑身都跟着绵软无力，精神也没法集中，严重地影响了生活和工作。今天，大家可以来看看如何摆脱头疼“紧箍咒”。
1、鉴别自己的头疼
头疼的症状不同，缓解方法也会有所不同，如果是原发性的，则可以尝试自己缓解，如果是疾病引起的，则要赶快去医院治疗了。
（1）、偏头疼
发病率最高，在中、青年人群中发病尤其多，典型偏头疼病人多在青春期发病，大多数还有家族史。20％的偏头疼病人发作时有先兆，比如情绪低落、“眼前冒金星”等。表现为从一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。维持时间一般不会超过3天。
（2）、紧张性头疼
通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作，头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛位置大多在后枕部和颈部，有时是额头疼，呈持续性的钝痛，头部还可能伴有紧箍感和重压感，一般在起床后就会开始头部不适，头疼逐渐加重或长时间维持疼痛。
（3）、三叉神经痛
常在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠时突然发生单侧头脸部的剧痛，每次疼痛发作时间比较短，从数秒钟到数分钟都有，停止得也很突然，还会引起同侧面部肌肉抽筋、眼结膜充血和流泪等症状。
2、用对止痛药
如果想迅速缓解急性发作的头疼，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头疼并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。
3、头部穴位按摩
这种方法通常只对紧张性头疼有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头疼。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
4、中药预防头疼
如果你的头疼频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头疼发作的中药，比较推荐的是一些信誉高的大药堂生产的中药，但要注意，血压偏低的人不能吃降压类的头疼药，因为它本身还有降压的功能。
5、保持规律的生活作息
这一点对养生很重要，对预防头疼更加重要，如果你常常头疼，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头疼发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头疼基本上就逃不掉了。
6、保持周边环境舒适
长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头疼，一旦这些不舒适的情况解除了，头疼也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足；留心周围有没有电流或电磁引起的高频音；去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。
7、让颈椎保持轻松
颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头疼是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头疼，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头疼的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。
8、远离让你头疼的食物
头疼并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头疼，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头疼的，如果你是容易头疼的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，“惹不起”总“躲得起”吧。
