翡翠油豆腐，促进骨骼生长的"黄金食谱"
2018-09-22
字体:
大中小
浏览:
文章简介：菠菜300克,方块油豆腐1块. 蒜末5克,精盐3/5小匙,味精1/5小匙,植物油30克. if(typeof showBodyUI==="f
菠菜300克，方块油豆腐1块。
蒜末5克，精盐3/5小匙，味精1/5小匙，植物油30克。
if(typeof showBodyUI==="function")showBodyUI("body.0");菠菜摘除老、黄叶，洗净然后切段，油豆腐切三角形小块。
锅中放入清水适量，置于旺火上烧沸，将备好的菠菜段放在沸水锅中烫一下，捞出投凉。
洗净炒锅重置火上烧热，倒入植物油，放蒜末、豆腐、菠菜翻炒，加入精盐、味精调味，炒熟后淋上油出锅装盘即可。
以每百克油豆腐为食用单位，其中含蛋白质39.6克，脂肪37.7克，糖11.8克，钙、磷、铁的含量分别是191毫克、574毫克和9.4毫克。
相关阅读：
多吃回锅北豆腐可以增强体质
168 阅读
北豆腐和南豆腐哪一种好
106 阅读
北豆腐和南豆腐如何区分
176 阅读
北豆腐的营养价值
93 阅读
女性吃鱼籽有哪些好处 鱼籽豆腐
167 阅读
杏仁豆腐 生津润燥又美容
83 阅读
男性吃豆腐多了可不好
206 阅读
慎喝菠菜豆腐汤潜在威胁大
94 阅读
橄榄菜拌豆腐的做法
179 阅读
如何用豆腐渣敷面膜
74 阅读
用豆腐渣洗脸到底有哪些好处
110 阅读
豆腐渣怎么做好吃
126 阅读
最新热点：
冰淇淋可以这样做
六种理想的排毒养颜美容食品
养生专家推荐补脑15种天然的食物
水果汤能解暑 也能安神
南瓜红枣排骨汤——益精补血佳品
鸡丝拌木耳——养生又补虚
提高身体抵抗力 温脾补气
可以无荤 素菜汤品也可益气养血
肝肾阴虚、精血亏损贫血食谱
草菇莴笋汤：祛暑热，清心火
红烧鹿肉：壮阳益精
清肠排毒的好帮手——汤粥膳
心悸、心律失常？汤粥膳就能为你
红枣养生吃法
杏仁豆腐 生津润燥又美容
