一招让你祛除“周末病” 五招帮你解决烦恼

2018-12-23

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文章简介：周末病"是一种生理疾病.该病易导致疲劳.生病等症状.根本原因在于人体生物钟的"错点"所致.周末病的出现虽然会造成各种症状,可是对肠胃的影响可不能忽略,下面就告诉你在周末调理好由于生物钟颠倒出现的肠胃问题. 1.保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定中医认为"思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常",说明紧张.焦虑等会影响脾胃功能.那些边吃饭边思考问题,把商务谈判.工作会议带到饭桌上的做法不可取.另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则. 2.注意劳逸结合要注意起居有

周末病”是一种生理疾病。该病易导致疲劳、生病等症状。根本原因在于人体生物钟的“错点”所致。周末病的出现虽然会造成各种症状，可是对肠胃的影响可不能忽略，下面就告诉你在周末调理好由于生物钟颠倒出现的肠胃问题。

1、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

2、注意劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。