柠檬跟小苏打能减肥吗 揭秘小苏打柠檬水的三大瘦身功效
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。说起小苏打，很多人肯定都不陌生，以前很多人家的厨房里都有。其实小苏打不但便宜，和酸酸的柠檬搭配在一起，还有很奇妙的减肥功效呢！大家来看看小编为你们揭秘柠檬小苏打水有什么功效吧！
制作小苏打柠檬水
材料：冷开水200ml、柠檬汁半杯、食用小苏打粉0.5克
做法：将所有材料全部混合后即可饮用
Tips:
1. 提取小苏打粉时，一日的分量不能超过5克
2. 调制小苏打水时要用冷开水冲泡，会比温开水冲泡时发泡效果更持久
3. 高血压及肾病者应避免食用4. 小苏打粉要存放在阴凉干燥的地方
点评：坚持喝小苏打水两周，可见减肥初效哦！快速减肥方法不过，据一些减肥达人说，这个小苏打水柠檬水的味道不怎么样。这个就仁者见仁，智者见智了，在这儿只是给各位JMS打下预防针而已。
小苏打柠檬水的瘦身功效：
功效一 预防饮食过量
小苏打粉与水混合后会呈弱碱性，而加上酸性柠檬汁则会产生二氧化碳，出现膨胀及气泡现象，会使胃产生饱腹感。
所以在用餐途中喝一杯小苏打柠檬水，能够防止饮食过量，得到瘦身的功效哦！如何减肥
功效二 加速新陈代谢
小苏打柠檬水可借由产生的二氧化碳，促使体内的脂肪及糖类和身体里的水溶性膳食纤维结合，减少糖类和脂肪被胃消化吸收，使其直接排至体外。
此外，小苏打柠檬水还可以补充身体里的钙，帮助提高代谢效率。
功效三 排出宿便
之前已经提到，引用小苏打柠檬水后肠胃会有饱腹感，这个饱腹感会使得大脑下达加速肠胃运动的命令，利用大脑和肠胃间自然的反射动作，促使肠胃活动变快，帮助排便。
