适合小俩口的简单家常菜的做法
2019-05-22
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文章简介：小俩口的家常菜之冰糖百合南瓜盅--一道美味又养生的甜食 材料:小南瓜1个,冰糖适量,干百合适量,蜂蜜1汤匙 做法: 1.干百合少许用水泡软.
小俩口的家常菜之冰糖百合南瓜盅--一道美味又养生的甜食
材料:小南瓜1个，冰糖适量，干百合适量，蜂蜜1汤匙
做法:
1.干百合少许用水泡软。
2.小南瓜一个去顶,挖空,取出的南瓜肉肉切成小块。
3.把百合,南瓜肉肉加几颗冰糖一起放入南瓜盅,上面淋一小汤匙蜂蜜。
4.入高压锅蒸15分钟左右，完成。
瓜营养分析
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2. 保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
