警!小心7大坏习惯夺走健康

2018-12-12
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文章简介:对于女性来说,很多平时习以为常的事情,看上去不会对健康造成影响,实际上,却犯了健康的大忌.下面这些有损身体健康的不良生活习惯你是否也有呢?一

对于女性来说,很多平时习以为常的事情,看上去不会对健康造成影响,实际上,却犯了健康的大忌。下面这些有损身体健康的不良生活习惯你是否也有呢?一起来看看。

由于电脑的广泛使用,大多数工作都需要每天长时间面对电脑。再忙碌的工作也不至于让你放弃起身走动的权力,但很多人却在有意无意间连续几小时都静坐在电脑前,无论是在工作还是做点别的什么。长此以往,不仅对脊椎和腿部血液循环造成很大压力,也可能在精神上给人“疲惫感”总是提不起精神,严重损害身心健康。

为了维持良好的身心状态,最好每2~3个小时起身走动走动。

很多人认为,周末要是不睡懒觉就对不起这个短暂的假期。事实上,睡懒觉和呆在家里并不是很好的决定。虽然告别了压抑的工作环境,但家中依旧是个相对封闭的环境,而且很多人在周末长时间的补眠后感觉更加劳累。

如果你放弃了传统的休闲和锻炼,而把娱乐的时间都交给电玩,那么他们将很大程度上占用本应有的锻炼时间。你可能一整天呆在电脑前,甚至是吃饭,然后上床睡觉。这样都将严重影响下周的工作状态。

你也许说自己并不喜欢锻炼,所以也不主动参与。甚至你可以用自己并不胖这个理由作为托辞,但长期没有锻炼的一样后果严重。一方面,没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢,体力下降,容易在睡觉时出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症状。另一方面,不锻炼加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯很可能引发肠胃消化方面的疾病。这也是恶性肿瘤在年轻人中高发的重要原因之一。