怎样才能把酒瘾戒掉 对酒瘾的正确认识
通常没有酒瘾的人很难理解为什么酒瘾患者不能用一点小小的意志力去戒酒。然而，酒瘾和意志力其实没什么关系。他们是被强大的“渴饮”或无法控制的需求所支配，这种需求有可能强烈到像需要食物或水一样。喝酒成瘾的机理非常复杂，科学家们也一直想解开这个谜底。 一些科学家认为，有些家族的成员都很会喝酒，和遗传体质的酒精接受度有关。一个“家中有酒瘾成员”的人若选择喝酒，那他也可能会有酒瘾。美国康耐狄格大学的科学家的研究表明，由于每个人的基因不同，他们舌头上的味蕾对酒的味觉也就不同，因此对酒的喜爱程度也就不同。人对酒的味觉分为三级。特敏感类型人对酒中的苦味非常敏感，低味觉类型人只有在喝很浓的酒时才有苦味感觉，更多的是中间型。对味觉敏感程度低的人在饮酒的时候，如威士忌、葡萄酒和啤酒等，觉得酒的甜度相对高，不像特敏感类型的人感觉那么苦，所以他们饮酒的量可以很大。一般“瘾君子”和他们的亲属，多是这一类型。
酒瘾是指喝酒者通过常年的喝酒积累下来的一种病症，身体也会受这种酒瘾的影响而变差，这种伤害一旦被饮酒者发现之后，会尝试戒酒，但此时戒酒对自己来说，已经有一定的难度。那么，该如何戒掉酒瘾呢?
一、首先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。
二、用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就产生一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。
三、戒酒是个循序渐进的过程，不可能一次性戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并减少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒给戒掉。在某些情况下适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。四、在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。
五、嗜酒者戒酒的过程需要家庭的帮助，关怀与鼓励，不能过度责怪嗜酒者使其产生自卑或低落心理，给予戒酒者关怀与鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心，最终成功戒掉酒瘾。
