女人最近近失眠的厉害吃什么好分享有效食疗帮助你

2018-12-19

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文章简介：现在因为生活都比较紧张和工作压力过大,导致很多白领一族.工薪一族都会出现失眠的情况,其实这主要是因为心理因素导致,但是如果是比较严重的情况会导致患者影响到日常的正常生活还有工作,所以是要及时了解清楚导致自己出现失眠的原因,通过食疗的方法是来缓解和治疗失眠的症状是最好,因为没有任何的副作用,不会对身体产生任何的伤害. 晚上失眠咋办失眠患者应该多吃什么食物第一.合欢粥.材料:红枣.小米.合欢花.菊花.做法:首先要将红枣和小米彻底的清洗干净,合欢花.菊花放入茶包中,红枣和茶包放入砂锅中并且加入适量的

现在因为生活都比较紧张和工作压力过大，导致很多白领一族、工薪一族都会出现失眠的情况，其实这主要是因为心理因素导致，但是如果是比较严重的情况会导致患者影响到日常的正常生活还有工作，所以是要及时了解清楚导致自己出现失眠的原因，通过食疗的方法是来缓解和治疗失眠的症状是最好，因为没有任何的副作用，不会对身体产生任何的伤害。

晚上失眠咋办失眠患者应该多吃什么食物

第一、合欢粥。材料：红枣、小米、合欢花、菊花。做法：首先要将红枣和小米彻底的清洗干净，合欢花、菊花放入茶包中，红枣和茶包放入砂锅中并且加入适量的清水进行熬煮十分钟做左右，再加入小米，等到煮开以后再继续熬煮到粘稠的时候加入适量的冰糖进行调味即可食用。具有很好的清火安眠的作用。

第二、灵芝瘦肉汤。材料：瘦肉、灵芝、赤小豆，陈皮，胡萝卜，薏米还有蜜枣。做法：瘦肉要清洗以后切成块状并且焯水去除腥味，捞起以后备用，赤小豆，陈皮，薏米提前泡发，胡萝卜去皮滚到切成块状，准备一砂锅，并且放入适量的清水煮开以后放入瘦肉，赤小豆，陈皮，薏米，姜，蜜枣以及胡萝卜，等到再次煮开的时候放灵芝，慢慢转成小火炖煮两个小时熄火，食用以前加入适量的食盐进行调味即可食用。