为什么感觉瘦了体重不减 体重不代表肥瘦程度
体重不代表肥瘦程度！在你感觉瘦的同时，你的体重并没有减轻，原因也许如下：1.憔悴 2.肌肉开始收紧，结实起来，变得光滑有弹性 其实，很多人认为，将体重减下去了，就可以瘦了！孰不知，那容易影响健康！瘦的人体重不一定轻，那是因为她结实;肥的人体重不一定重，那是由于水肿或脂肪过多（脂肪没有什么重量）; 就是这么一个原因了，所以你应该感到幸运，你健康的瘦了！不用在乎你的体重，只要你看上去轻巧就好，记住，减肥不是减体重哦，是减掉那不合实际的脂肪！明白吗？现在你还会为体重烦恼吗？
其实主要还是身体瘦了就成，体重倒是次要的！有时体型和体重是不一定有联系的哦！那你要的是减哪一个呢，或是两个？其实健康就好哈！这是一种正常现象！
1. 有的人看上去似乎消瘦了，可是量体重却没有发现下降，多见于生活节奏快、工作压力大、工作负荷重引起的眼部疲劳、容颜憔悴，眼眶凹陷了，眼睛大而深邃，加之脸色暗淡，往往给人一种错觉，其实并非真正的消瘦，是暂时的，经休息后完全可以恢复原状。 （此类为憔悴造成的错觉）
2. 有的人看上去瘦了但体重不降，仅仅因为外表变老，皮肤皱纹多了，从而显得丰满不足。 （此类为变老引起的错觉）
3. 还有的人确实比以往瘦了，只不过瘦在皮下脂肪减少，而内脏脂质不减反增，这是一种不健康的消瘦方式，多见于脂质代谢异常（尤其是坏胆固醇代谢异常），隐性高血脂（或伴有高血糖）者，这类人往往以为自己偏瘦，不看重清淡饮食，常进食高热量高糖食物后体重不减，殊不知脂质在内脏过度积累。如脂肪积聚在心血管，可增加冠心病和心梗的危险；脂肪积聚于肝脏，可患上脂肪肝。还有血糖偏高者，如不治疗可发展为糖尿病，则有“多饮、多食、消瘦”表现。 （此类为隐性脂质或糖类代谢障碍）
4. 有的人明显消瘦，是由消耗性疾病引起，见于过分节食、厌食症，肺结核，癌症等情况。
减肥要运动结合饮食的调整
指导意见：
建议最好是注意坚持每天运动一个小时，全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤。瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质
