OL日常怎么才能减小肚子

2019-01-26
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文章简介：饭后不走一走,站一站,小肚子就会看上你.怎么减小肚子,练习饭后瘦腹操吧.轻松三步练习,让你成功甩掉小肚腩,不再为肚子上的游泳圈而烦恼.想要平

饭后不走一走，站一站，小肚子就会看上你。怎么减小肚子，练习饭后瘦腹操吧。轻松三步练习，让你成功甩掉小肚腩，不再为肚子上的游泳圈而烦恼。想要平坦小腹，马上来练习饭后散步瘦腹操吧。

饭后不走一走，站一站，小肚子就会看上你。怎么减小肚子，练习饭后瘦腹操吧。轻松三步练习，让你成功甩掉小肚腩，不再为肚子上的游泳圈而烦恼。

减小肚子第一步

1、跪在地上，双腿并拢，大腿和小腿成直角。脚趾支撑地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌着地。收紧腰部和腹部，使上身与地面平衡，头部向下。

2、慢慢向上抬起臀部，使双腿伸直，用脚掌支撑身体，使上身与双臂炼成直线。这是身体与地面成一个直角三角形。